Yoga ist eine der ältesten Lehren der indischen Philosophie, die sich mit der Ganzheitlichkeit des Menschen, mit Körper, Geist und Seele beschäftigt. Es gibt unzählige Formen und Stile des Yoga. Mit den Asanas (Körperübungen), mit Pranayama (Atemübungen) und mit Meditation (Achtsamkeits- und Stilleübungen) können wir in einen harmonischen Zustand von innerem Frieden und großer Freiheit gelangen. Eva Devi Kerkmann hat mit ihrem „Authentic-Energy-Yoga“ ihren ganz eigenen Yoga-Stil entwickelt.
Liebe Frau Kerkmann, Sie praktizieren Yoga seit vielen Jahren. Wie kam es zu der Entstehung von Authentic-Energy-Yoga, und was ist das Besondere an dieser Yoga-Form?
Eva Devi Kerkmann: In der Tat praktiziere ich schon seit vielen Jahrzehnten Yoga. Bereits mit 15 Jahren begann ich mit Hatha-Yoga. Im Laufe der Jahre meiner Übungspraxis habe ich viele unterschiedlich ausgerichtete Yoga-Schulen besucht und so auch andere Yoga-Stile kennengelernt.
Richtig gepackt hat es mich dann, als ich die dynamisch-aktiven Meditationstechniken von Osho kennenlernte. Diese rhythmischen, teilweise schnellen und kraftvollen Bewegungen, unterstützt von lauter Musik, bringen uns sehr einfach in einen entspannten Zustand. Einerseits holt uns dieses laute, schnelle Tun genau da ab, wo wir im Alltag oft feststecken. Und andererseits können wir hier endlich loslassen.
Die Überforderung in unserer hoch technisierten Welt, die uns viel zu oft zum Stillsitzen zwingt, braucht einen Ausgleich, ein Ventil. Für uns westliche Menschen ist es nicht einfach und vielleicht auch nicht unbedingt richtig, direkt in eine stille Asana zu gehen oder gar zu meditieren. Mein Authentic-Energy-Yoga lädt dazu ein, zunächst loszulassen und auf diese Weise, den Körper wieder wahrzunehmen.
Ganz ähnlich wie bei der modernen Traumatherapie, die z.B. mit neuronalem Zittern arbeitet, können wir den in den Körperzellen gespeicherten Streß mit den dynamisch-aktiven Meditationstechniken lösen. Danach können wir uns dann viel tiefer einlassen auf Asanas, die Körperpraxis, auf Pranayama, die Atemtechniken, und auch auf stille Meditation. In meinem ersten Büchlein „Lösen von Blockaden auf Körperzellebene“ habe ich die Zusammenhänge von Streß und auch Traumata mit dem Körper genau beschrieben und mit welchen einfachen Mitteln wir uns im Alltag selbst helfen können.
Während in der westlichen Welt oft sehr statisch gedacht wird, gilt in Asien das Heraklitsche Motto „Panta rei – Alles fließt, und nichts bleibt; es gibt nur ein ewiges Werden und Wandeln.“ Sie erklären, daß auch es im Yoga nicht die Form ist, worauf wir den Fokus richten sollten, sondern auf den Fluß der Energien. Um dabei die Schönheit der Seele zum Ausdruck zu bringen. Das klingt wunderbar. Wie kommen wir in diesen Fluß?
Eva Devi Kerkmann: Ja, genau so habe ich es beschrieben, daß wir in den Fluß kommen können mit unserer Yoga-Praxis. Bei den Asanas, also den Yoga-Haltungen habe ich im Laufe meiner langen eigenen Praxis, vor allem aber auch durch das Unterrichten, festgestellt, daß es eben nicht für jeden gleichermaßen richtig ist, durch perfektes Nachahmen in eine Position zu kommen. Es sind manchmal die ganz kleinen Nuancen, die die Energie fließen lassen oder eben nicht.
Wenn nur eine kleine Unausgewogenheit z.B. in der Wirbelsäule, in den Hüftgelenken oder den Schultern besteht, dann würde ich hier immer die Haltung an den Menschen anpassen und nicht umgekehrt. Mit der Zeit, so meine Erfahrung, nähern wir uns aber dem Ideal an, wenn wir regelmäßig üben, weil unser Körper durch Yoga ausgerichtet und ausbalanciert wird.
Ich empfinde es als sehr wichtig, daß jeder Mensch im Bewußtsein der eigenen Grenzen übt. Dabei ist es von Wichtigkeit, daß wir uns wieder richtig spüren lernen. Das können wir im Yoga auf ganz wunderbare Weise erlernen. Durch die Verbindung von Körperbewegung mit dem Atem, der im Yoga immer bewußt eingesetzt wird, erfahren wir uns mehr aus unserem Inneren heraus – im Gegensatz zum Nach-außen-gerichtet-Sein im Alltag.
Mit der Zeit werden wir immer feiner in der Wahrnehmung und können die Energien, die in unserem Körper fließen, wieder wahrnehmen und mit der Zeit diese sogar bewußt lenken.
Auch hier habe ich die Erfahrung gemacht, daß die meisten das sehr schnell erlernen. Durch die gerichtete Konzentration, die wir im Yoga üben, können wir mit Hilfe unserer Aufmerksamkeit die Energien durch unseren Körper fließen lassen und an bestimmte Stellen bringen, in ein Organ, einen Muskel oder ein Gelenk. Dies ist ja auch nur natürlich, da Energie immer der Aufmerksamkeit folgt, wie wir heute aufgrund der neuen Wissenschaften wissen, was die alten östlichen Weisheitstraditionen im Übrigen schon immer gelehrt haben.
Da alle Lebewesen und auch alle Materie aus Energien bestehen, ist der wichtigste Aspekt des Lebens für Sie, sich diesen Energien zu widmen und sie in Bewegung zu halten. „Energie ist immer in Bewegung, Leben ist Bewegung, Leben ist Energie; Stillstand wäre Tod.“ Wir haben im NATURSCHECK das Jahr 2024 zum „Jahr der praktischen Umsetzung“ ausgerufen. Denn „theoretisch“ wissen wir alle sehr viel, kommen jedoch zu selten in die Handlung. Wo sollte der Mensch beginnen, wenn er spürt, daß er sowohl mental als auch körperlich eingerostet ist?
Eva Devi Kerkmann: Beginnen würde ich immer mit dem Körper. Diese Schwingungsenergie, die wir als feste Materie wahrnehmen, will Bewegung, denn alles Leben ist Bewegung, und somit ist Energie immer in Bewegung. Energie kann niemals sterben, sie kann nur transformieren.
Yoga kann von wirklich jedem ausgeführt werden. Ich empfehle, sich eine Yoga-Schule zu suchen, einen Lehrer oder eine Lehrerin, einen Ort, wo wir uns anvertrauen können. An dieser Stelle möchte ich aber auch auf mein zweites Buch „Authentisches Yoga – Ein Wegweiser zu deinem ganz persönlichen Weg mit Yoga“ hinweisen, in dem ich viele Yoga-Haltungen, Atemtechniken und die dynamisch-aktive wie auch stille Meditation sowie Energiearbeit genauestens beschrieben habe. Schritt für Schritt können wir mit diesem Leitfaden unser ganz eigenes authentisches Yoga finden.
Zum Abschluß noch eine Frage zum Thema Meditation. Viele Menschen tun sich schwer, die ständig plappernden Stimmen in ihrem Kopf zum Schweigen zu bringen. Hätten Sie eine praktische Meditationsübung parat, durch die wir zu mehr innerer Ruhe und Klarheit finden?
Eva Devi Kerkmann: Ja, gerne. Ich empfehle auch hier wieder, mit der dynamisch-aktiven Methode zu beginnen, um anschließend in die Stille zu finden. Bei den aktiven Meditationstechniken wird Streß gelöst, und wir können die sich ewig wiederholenden Gedankenschleifen loslassen. Auch die Gehirnhemisphären können auf diese Weise synchronisiert werden.
Um in die Stille zu finden, können wir uns dann auf den Atem konzentrieren. Wir spüren den Einatem und den Ausatem. Jeden einzelnen Atemzug. Jedes Ein- und Ausatmen. Über den Atem können wir in diesen gegenwärtigen Moment, das Jetzt kommen. Durch den Fokus auf den Atem wird sich dieser vertiefen. Durch bewußt tiefes Ausatmen wird der Atem vollständiger, das heißt, alte verbrauchte Luft verläßt den Körper, dadurch wird sich wiederum das Einatmen automatisch vertiefen und verlängern.
Wenn wir es schaffen, immer mehr in eine entspannte Bauchatmung zu finden, entstehen Ruhe und Ausgeglichenheit. Diesen tiefen Atem können wir in stressigen Momenten ganz bewußt einsetzen. Wenn wir stetig üben, wird dieser tiefe Atem nach und nach zu unserer normalen Atmung. Wenn wir dann einfach in Stille sitzen und das Durchströmtwerden fühlen, wirkliche Stille erfahren in unserem Innern, ist dies ein ganz wunderbares Gefühl, in dem wir uns unserer selbst gewahr werden.
Liebe Frau Kerkmann, nachdem ich Sie kürzlich auch live erlebt habe, ganz herzlichen Dank für Ihre geduldige Art und Ihre wunderbaren Inspirationen.
Weitere Informationen:
Authentic-Yoga-Kurse, -Workshops, -Seminare, -Ausbildung, Yoga-Therapie
Infos unter: https://www.authentic-yoga.de/yoga/kurstermine.html
200 Std. Yoga-Lehrer-Ausbildung, neue Gruppe ab März 2024, Frankenhardt-Gründelhardt
Infos unter: https://www.authentic-yoga.de/yoga/yoga-lehrer-ausbildung.html
Yoga-Seminar bei der Lebensgemeinschaft Schloss Tempelhof, Kreßberg, 19.-21. April 2024
Infos unter: https://www.authentic-yoga.de/yoga/workshops-seminare.html
Meine Bücher „Authentisches Yoga“ und „Lösen von Blockaden“ können direkt bei mir bestellt werden.
Infos unter: https://www.authentic-yoga.de/veroeffentlichungen.html
Kontaktdaten
DEVI authentic YOGA
Eva Devi Maria Kerkmann
EMK@EMKerkmann.com
www.authentic-yoga.de
